精力・勃起力アップ！AV男優しみけん氏オススメのサプリメントのまとめ
しみけん氏といえば、近年最も有名なAV男優でしょう。
累計経験人数9,000人を超え、1日に2〜3現場を毎日のようにこなす精力には、とてつもないものがあります。
そんなしみけん氏、絶大な精力を維持するために、日々トレーニングと体調管理に力を入れていることでも有名です。
※しみけん氏による、勃起に役立つトレーニングはこちらの本が詳しいです
https://testo.tokyo/2138運動も重要ですが、しみけん氏は日常的にサプリをとっています。インタビュー記事やTwitterなどでいろいろなサプリや食品を勧めていますが、その中で勃起力に役立つサプリを本記事でまとめてみました。
亜鉛
セックスミネラルとして非常に有名な亜鉛ですが、もちろんしみけん氏も飲んでいるようです。
しみけん氏は、亜鉛を1日に90mg摂取しています。これは、成人男性に必要とされる量の約7倍以上です。
どのメーカーの亜鉛を使っているか不明ですが、Amazonで人気なのはこちらのDHCやディアナチュラの製品です。
亜鉛はとりすぎに注意
ただ、普通の人が亜鉛を90mgも摂取すると、逆に不健康になる可能性があります。亜鉛の取り過ぎは銅の欠乏症を引き起こす可能性があるためです。亜鉛は多くても1日50mgまでという説が一般的です。注意しましょう。
大量に亜鉛を摂るなら、DHCよりディアナチュラのサプリメントの方が良いと思います。ディアナチュラの亜鉛サプリメントには銅も配合されていますので。
エビオス錠
精液の量が増える！とネットで話題のエビオス錠です。エビオス錠は亜鉛やビタミン群を含む様々な栄養素を豊富に含んでいて、精力に役立ちます。
テストステロンブースター
しみけん氏は、テストステロンを増やすサプリメントを「テストステロンブースター」と称して、3つのサプリメントを飲んでいるようです。
- トンカットアリ
- トリビュラス
- ヨヒンビン
テストステロンとは、勃起など男性機能に深く関わる男性ホルモンです。テストステロンを増やすことで、精力が上昇します。
トンカットアリ
テストステロンを増やす、非常に有名な食品です。個人的にも、トンカットアリはものすごく効きます笑
トリビュラス
こちらのトリビュラスと、下に記載したヨヒンビンは残念ながら日本では医薬品扱いでサプリメントとしては手に入れることができません。しみけん氏は海外から取り寄せているようです。
しみけん氏はたびたび、アメリカの有名なサプリ通販サイトiHerbについてツイートしているので、トリビュラスとヨヒンビンもiHerbから入手していると思います。
詳しくは iHerbで手に入る、ED・勃起力に役立つ栄養・サプリメント もご覧ください。
さて、トリビュラスとは、日本にも自生している浜菱（ハマビシ）という植物で、テストステロンを増やすと言われています。
テストステロンを増やす最強のサプリメントと言われる、テストジャック200にも含まれている成分です。
ヨヒンビン
ヨヒンビンは医薬品です。医薬品ですので、そのぶん勃起に非常によく効きます。
ただし飲み過ぎると非常に危険で、日本では劇薬に指定されています。きちんと用法用量を守りましょう！
勃起に関わるアミノ酸
アミノ酸にはいろいろな種類がありますが、しみけん氏が摂っているのはアルギニン・グルタミン・BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）のようです。
アルギニン
アミノ酸の中でも、特にアルギニンとシトルリンは精子形成に直結しており、勃起力に役立ちます。
しみけん氏の著書「AV男優しみけんが教える うんこ座りでオトコの悩みの大半は解決する！」によると、最近は海外製のアルギニンを取り寄せているようです。
BCAAアルギニンパウダー
かなり高額ですが、しみけん氏は愛用しているようです。アルギニンを含んでいます。
しみけん「BCAAは筋肉のエネルギー源として消費されるアミノ酸であり、不足すると筋肉からBCAAが取り出されるため、筋肉の分解が進んでしまいます。なのでお腹が空いたときは、筋肉が分解しないようBCAAの粉を直に口に流し込むのは日常茶飯事」
だそうです。スゴイ。
グルタミン
グルタミンは勃起には直結しませんが、筋肉の修復などに使用されることから精力剤にもよく含まれています。
筋肉維持や体調を整えるのに有効ですね。
僕は毎朝起床後、お湯で薄めたスポーツドリンクにアミノ酸を入れて飲んでいます（そのままレンジでチンすると僕には味が濃すぎるので）。そのアミノ酸がこのBCAAとグルタミンです。筋肉に多く含まれる体内のBCAAとグルタミンは就寝中に消費されて不足するため、起床後すぐに補充することで筋肉の分解を抑制します。また就寝前に摂取するのも有効です。
マルチビタミン&ミネラル
体全体の体調を整えるためにも、マルチビタミンをしみけん氏も服用しているみたいです。
海外のマルチビタミン
日本にもマルチビタミンは売っていますが、この製品は海外製の男性に特化した商品です。
1錠に亜鉛を30mg含んでいたりと、男性に必要な成分が1日1粒でとれますよ。
本記事執筆時点で、60錠（2ヶ月分）が1,810円と、値段もお買い得です。
漢方薬・補中益気湯
しみけん氏の著書に「AV男優しみけん ～光り輝くクズでありたい」という本があるのですが、
この中である漢方薬が登場します。後輩のAV男優に漢方薬を飲ませて勃起力向上をさせた、と書かれているのです。
本の中では漢方薬の名前は書かれていないのですが、おそらく勃起力向上の漢方薬として有名な補中益気湯（ほちゅうえっきとう）かと思われます。
補中益気湯は私も医者から処方されて飲んでおり、勃起に良い効果が出ています。
その他、日常生活で気をつけていること
しみけん氏は、健康の為にトマト、納豆、コーヒー4杯以上を毎日とっています。
また、最近は胃腸の状態を維持するために、常に腹巻きをしているそうです。また、体温以下の飲みものは口にしないようですね。常に食べ物・飲み物は温めた状態でとっています。
もちろん、勃起力にダメージを与える酒とヤバコはやりません。
しみけん氏のストイックさ、見習いたいですね。